Santo Domingo.-El aumento de peso en las mujeres no es un fenómeno exclusivo de la perimenopausia o la menopausia, sino un proceso que puede comenzar desde la adultez temprana, según explicó la doctora Daniela Hurtado Andrade, endocrinóloga y experta en obesidad de Mayo Clinic.
A partir de los 30 años, la masa muscular empieza a disminuir de forma progresiva, lo que reduce el metabolismo y aumenta el riesgo de ganancia de peso, una condición que se intensifica con los cambios hormonales propios de la mediana edad.
La especialista señala que este proceso se ve agravado por factores de la vida moderna, como el consumo de alimentos ultraprocesados, el sedentarismo asociado a la tecnología y la dificultad para mantener rutinas activas.
Recomienda adoptar hábitos saludables antes de la perimenopausia, incluyendo una alimentación equilibrada, suficiente consumo de proteínas y al menos 150 minutos de ejercicio semanal, con énfasis en entrenamiento de resistencia para preservar la masa muscular.